Resep baru

Resep sandwich mediterania vegan

Resep sandwich mediterania vegan

  • resep
  • Koleksi populer
  • Memasak sehari-hari
  • Makan siang
  • Bekal makan siang

Sandwich rasa Mediterania ini mencentang semua kotak. Ringan namun hangat, dikemas dengan protein & zat besi, rendah lemak, mudah dibuat dan lezat! Ide sandwich buncis muncul saat saya ingin membuat sandwich yang sehat dan bergizi. Spread akan bertahan selama 2 hingga 3 hari dalam wadah kedap udara di lemari es.


London, Inggris, Inggris

6 orang yang membuat ini

Bahan-bahanMembuat: 2 hingga 3 sandwich

  • 1 (400g) buncis kalengan, tiriskan
  • 1 siung bawang putih, geprek
  • 1 sendok makan minyak zaitun
  • 1/2 lemon, peras
  • 12 buah zaitun Kalamata diadu, dicincang
  • 1 paprika merah panggang (dari toples), cincang
  • 2 sendok makan basil segar yang dicincang halus
  • garam dan merica sesuai selera
  • 4 hingga 6 potong roti favorit Anda
  • daun salad

MetodePersiapan:10 menit Siap dalam:10 menit

  1. Tempatkan buncis yang sudah dikeringkan dalam blender dengan bawang putih, minyak zaitun, dan jus lemon. Aduk hingga menjadi pasta.
  2. Pindahkan pasta buncis ke dalam mangkuk. Campurkan zaitun cincang, paprika merah, dan daun kemangi. Bumbui sesuai selera.
  3. Oleskan pada roti favorit Anda dan taburi dengan beberapa daun salad.

Lihat di blog saya

Baru saja dilihat

Ulasan & peringkatPeringkat global rata-rata:(0)

Ulasan dalam bahasa Inggris (0)


Sandwich Vegan – 18 Resep Sandwich Vegan Lezat

Jika Anda mencari sandwich vegan, ini adalah tempat yang tepat untuk Anda! Kami memiliki 18 sandwich vegan yang mudah dan lezat untuk Anda yang sempurna untuk makan siang! Kebanyakan dari mereka sangat sehat dan siap dalam waktu singkat!

Apakah Anda penggemar sandwich seperti saya? Saya suka salad, tapi menurut saya tidak ada yang lebih nyaman untuk makan siang selain sandwich yang dikemas dengan sayuran segar dan renyah, beberapa sumber protein vegan seperti tahu atau tempe, dan saus yang lezat. Enak! Jika Anda menyukai sandwich seperti saya, saya yakin Anda akan MENYUKAI 18 ide sandwich vegan ini!

Kami punya sesuatu untuk setiap selera! Berikut adalah beberapa contoh sandwich vegan yang termasuk dalam roundup ini:

  • sandwich babi yang ditarik nangka
  • beberapa sandwich keju vegan (sandwich keju panggang pesto bayam vegan dan sandwich mozzarella vegan dan selai ara)
  • sandwich buncis yang dihancurkan (misalnya sandwich “tuna” vegan, sandwich Caesar vegan, dan sandwich buncis mentega bawang putih)
  • sandwich TLT vegan buatan sendiri (kami punya tahu, selada, sandwich tomat, dan sandwich tempe, selada, tomat)
  • steak keju Philly vegan
  • Sandwich sayuran kacang Thailand
  • klasik veganisasi seperti roti gulung lobster vegan, sloppy joes vegan, dan sandwich Benediktus ayam goreng vegan dengan Hollandaise
  • sandwich salad telur vegan
  • “eksotis” sandwich seperti sandwich bacon kelapa vegan dengan buah persik

Jadi, apakah aku membuatmu lapar? Mari kita mulai dengan semua ide sandwich vegan ini!

Dan jika Anda mencari lebih banyak resep makan siang, lihat juga kumpulan 40 ide makan siang vegan yang mudah!


5 Tips untuk Membuat Sandwich yang Lebih Baik

Mulailah dengan Roti Berkualitas Baik

Mulailah dengan roti berkualitas baik. Lewati Wonder Bread putih dan dapatkan roti yang kokoh dengan beberapa zat! Beberapa roti favorit pribadi saya meliputi: gandum hitam gandum utuh, pumpernickel, penghuni pertama, baguette, dan roti panini atau bagel gandum utuh.

Tambahkan Banyak Bahan Segar

Topping segar tradisional seperti tomat, selada, dan bawang bombay memang enak, tetapi cobalah menambahkan sesuatu yang renyah seperti sayuran mikro, kecambah, atau irisan mentimun. Menambahkan alpukat menambahkan tekstur krim yang sangat saya sukai, dan jika Anda suka manis atau pedas coba tambahkan jalapeno, atau irisan apel.

Berpikir di luar kotak

Tambahkan beberapa bahan yang kurang tradisional dan tak terduga seperti sayuran panggang, hati artichoke yang diasinkan, zaitun, keju krim bebas susu atau daging kelapa. Ini dapat menambah rasa yang luar biasa pada sandwich sayuran khas Anda. Ada juga banyak keju dan daging vegan yang enak untuk dicoba!

Selalu tambahkan saus

Saya 100% kecanduan dan terobsesi dengan saus. sandwich Anda, seperti semua hidangan, MEMBUTUHKAN saus untuk mengikat semua bahan menjadi satu. Baik itu mayo dan mustard vegan tradisional, atau yang kreatif seperti pesto, hummus, saus pedas, atau timah guacamole yang menyedot untuk menjadikannya sammich terbaik yang pernah ada!

Selamat tinggal Kesombongan

Cara terbaik untuk melawan sammies yang basah adalah dengan memanggang roti. Oleskan mayo vegan, hummus, atau keju krim bebas susu sampai ke tepi setiap potongan roti untuk membuat segel terhadap isian sandwich segar dan basah. Ini akan membantu melindungi roti Anda dari bahan yang lebih basah seperti tomat, mentimun, atau apa pun yang diasinkan. Sebagai alternatif, Anda dapat mencoba mengemas bahan-bahan dengan kelembapan tinggi, seperti acar, tomat, dll secara terpisah, lalu tambahkan saja sebelum Anda makan.


Makanan Ringan Pizza Vegan

Dengan Vegan Pizza Bites yang mudah ini, Anda mendapatkan semua rasa pizza yang lezat dalam bentuk gigitan. Bola makanan ringan pizza ini bebas biji-bijian dan bebas gluten, dibuat dengan tepung almond dan tomat kering. Pizza Menggigit kalian. Pikirkan ini sebagai pizza utuh yang bisa dimasukkan ke mulut Anda dalam satu gigitan! Jika…


Ringkasan Resep

  • 1 buah terong, iris serong
  • 2 paprika merah
  • 2 sendok makan minyak zaitun, dibagi
  • 2 buah jamur portobello, iris
  • 3 siung bawang putih, geprek
  • 4 sendok makan mayones
  • 1 (1 pon) roti focaccia roti

Panaskan oven hingga 400 derajat F (200 derajat C).

Olesi terong dan paprika merah dengan 1 sendok makan minyak zaitun gunakan lebih banyak jika perlu, tergantung ukuran sayuran. Letakkan di atas loyang dan panggang dalam oven yang sudah dipanaskan sebelumnya. Panggang terong sampai empuk, sekitar 25 menit panggang paprika sampai menghitam. Keluarkan dari oven dan sisihkan hingga dingin.

Sementara itu, panaskan 1 sendok makan minyak zaitun dan masak dan aduk jamur sampai empuk. Aduk bawang putih yang dihancurkan ke dalam mayones. Iris focaccia menjadi dua memanjang. Oleskan campuran mayones pada satu atau kedua bagian.

Kupas paprika dingin, inti, dan iris. Susun terong, paprika, dan jamur di atas focaccia. Bungkus sandwich dalam bungkus plastik, letakkan talenan di atasnya dan timbang dengan beberapa makanan kaleng. Biarkan sandwich duduk selama 2 jam sebelum diiris dan disajikan.


Video terkait

Jadilah yang pertama mengulas resep ini

Anda dapat menilai resep ini dengan memberikan skor satu, dua, tiga, atau empat garpu, yang akan dirata-ratakan dengan peringkat koki lainnya. Jika Anda suka, Anda juga dapat membagikan komentar spesifik Anda, positif atau negatif - serta tip atau penggantian apa pun - di ruang ulasan tertulis.

Tautan Epikur

Conde Nast

Pemberitahuan Hukum

© 2021 Conde Nast. Seluruh hak cipta.

Penggunaan dan/atau pendaftaran pada bagian mana pun dari situs ini merupakan penerimaan Perjanjian Pengguna kami (diperbarui pada 1/1/21) dan Kebijakan Privasi dan Pernyataan Cookie (diperbarui pada 1/1/21).

Materi di situs ini tidak boleh direproduksi, didistribusikan, ditransmisikan, di-cache atau digunakan dengan cara lain, kecuali dengan izin tertulis sebelumnya dari Condé Nast.


20 Resep Vegetarian Mediterania Terbaik

Dengan ini resep vegetarian mediterania, diet Anda tidak akan terasa seperti diet!

Mediterania digembar-gemborkan sebagai salah satu masakan tersehat di dunia.

Tapi ingatlah, dengan profil rasa yang luas yang ditawarkan masakan, hidangannya sama sekali tidak hambar.

Terdiri dari buah-buahan dan sayuran segar, biji-bijian, dan kacang-kacangan, diet Mediterania sebagian besar berbasis tanaman, dengan demikian, ramah vegetarian.

Jadi jika hidangan vegetarian lezat dan bergizi yang Anda cari, Anda telah datang ke tempat yang tepat.

Daftar resep ini lengkap mulai dari sup dan semur hingga pizza dan pasta!

Mencari cara untuk menambahkan lebih banyak warna dan rasa pada makanan Anda? Resep vegetarian Mediterania ini adalah semua yang Anda butuhkan.


Hidup Sehat Dimulai Dari Sini

  • Tahu
  • buncis
  • sayuran
  • Alpukat
  • hummus
  • Jamur
  • Tempe
  • Kacang hitam
  • Selai kacang
  • pesto
  • Kecambah
  • Bayam
  • Kol bunga
  • Ketimun
  • Terong
  • Moster
  • Minyak zaitun
  • lentil
  • Tomat
  • Bawang
  • kacang polong
  • beras merah
  • Sayuran panggang
  • sirup maple

SANDWICH VEGGIE MEDERA

Apa yang harus dilakukan dengan paprika panggang? Ditambahkan hangat atau pada suhu kamar, mereka membuat tambahan yang bagus untuk Sandwich Veggie Mediterania yang sehat dan lezat ini!

  • Pengarang:Juli | Veganista Sederhana
  • Waktu persiapan: 15 menit
  • Total Waktu: 15 menit
  • Menghasilkan: Porsi 2 1 x
  • Kategori: Hidangan utama
  • Masakan: Mediterania
  • Diet: vegan

Bahan-bahan

  • 4 potong roti (panggang atau tidak), gunakan favorit Anda
  • ¼ – &frac13 cangkir hummus (tomat biasa, dikeringkan dengan sinar matahari atau paprika merah panggang juga bisa)
  • 1 alpukat, dihaluskan atau diiris
  • sayuran hijau pilihan
  • 1 tomat, di iris tipis
  • 1 ketimun, iris tipis memanjang dan potong lebar roti
  • 2 paprika merah panggang , buat sendiri atau beli di toples
  • ¼ bawang merah, di iris tipis
  • 6 – 8 segar kemangi daun-daun
  • garam + merica, untuk merasakan

Instruksi

Cara menggoreng paprika merah: Panaskan oven sampai 475 derajat F. Potong paprika menjadi dua, buang batang dan bijinya, letakkan loyang yang dialasi dengan Silpat atau kertas roti yang dipotong menghadap ke bawah. Panggang di rak tengah selama 40 menit, putar loyang 180 derajat setelah 20 menit. Paprika sudah siap saat menghitam dan melepuh. Menggunakan penjepit, masukkan cabai ke dalam mangkuk dan tutup dengan piring besar, biarkan kukus selama 30 menit. Setelah dingin, kupas kulitnya dari bawah ke atas. Buang kulitnya. Paprika sekarang siap digunakan. Untuk instruksi lebih rinci (dengan gambar) lihat panduan saya, Cara Memanggang Paprika, untuk berbagai metode memanggang dan menyimpan paprika.

Persiapan: Kumpulkan bahan-bahan Anda dan siapkan sayuran, buat semuanya berguna.

Roti: Tepat sebelum merakit sandwich Anda, siapkan roti Anda, jika memanggang teruskan dan lakukan.

Berkumpul: Oleskan hummus pada satu potong roti. Ambil bagian belakang garpu dan haluskan & frac12 alpukat di kulitnya. Oleskan alpukat pada irisan lainnya. Lapisi dengan sayuran hijau, tomat, mentimun, paprika merah, bawang merah, kemangi dan taburan garam mineral & merica segar.

Toko: Sandwich dapat disimpan di lemari es hingga 1 – 2 hari. Ini paling baik dimakan dalam waktu 24 jam.

Catatan

Buat ini bebas gluten dengan menggunakan roti bebas gluten.

Nilai gizi hanya perkiraan. Lihat kami pengungkapan nutrisi lengkap di sini .


Resep: Sandwich Pita Veggie Mediterania

Ingin makan siang yang cepat dan sehat? Sandwich sederhana ini memiliki banyak rasa dan nutrisi, yang membuatnya ideal untuk santapan santai di hari kerja. Saya suka memasukkan bahan sisa dari makanan sebelumnya ke dalam kantong pita, menaburkan sedikit keju, garam, merica, dan menyebutnya enak. Sederhana, cepat dan memuaskan. Siapa yang punya waktu lebih banyak?

Awal tahun baru bisa menjadi waktu yang sibuk bagi banyak dari kita. Makanan sederhana, sehat, dan mudah diakses adalah hal yang cocok untuk saya di tahun 2015. Saya menyukai gagasan untuk merencanakan makanan saya seminggu sebelumnya untuk membuat belanja bahan makanan, memasak, dan makan menjadi lebih menyenangkan.

Saya membuat sandwich pita ini dengan beberapa sisa dari salad makan malam dan setumpuk Kue Sarapan Wortel Oat saya, ditambah beberapa peluang lain dan berakhir di lemari es — jumlah dan bahkan bahannya sendiri fleksibel, jadi buat kantong Anda dengan apa yang Anda miliki. Ini adalah sorotan untuk hari kerja saya dan saya harap Anda semua juga menikmatinya! Menggali!


Tonton videonya: HOW TO MAKE VEGAN SANDWICH VERY TASTY. EASY BREAKFAST. RESEP VEGAN SANDWICH YANG ENAK. MIXMARRIED (Januari 2022).